身体感覚をひらく、オンラインプログラム
毎週2回 ｜ 3ヶ月 ｜ オンライン開催
思考がぐるぐる止まらない夜がある。
からだが、どこかに行ってしまった気がする。
ここにいていい、という感覚が遠い。
でも、あなたのからだは
今もここで、ちゃんと何かを語っています。
この3ヶ月は、その声に
やさしく耳を傾けていく旅です。
— 変えようとしなくていい。ただ、気づいていく —
忙しい日常の中で、自分のからだや感覚から離れてしまっていると感じている方に向けて設計されています。
思考がぐるぐると止まらず、頭ばかりが忙しい。からだの声が聞こえにくくなっている
仕事や育児に一生懸命で、「自分のこと」を後回しにしてきた。そろそろ向き合いたい
何かを「変えなきゃ」というよりも、今の自分のままで安心できるようになりたい
呼吸が浅い、緊張が抜けない、気がつくと体に力が入っている、そんな自分に気づいている
ヨガや瞑想は試したことがあるが、「感じる」ことそのものがまだよくわからない
自分で自分を整えられる、そんな軸をからだの中につくっていきたい
現在、強いフラッシュバックや日常生活に影響の大きいトラウマ症状がある方には、まずは専門家との個人セッション（Movement Therapy）をおすすめしています。事前診断でご確認ください。
5つの柱を通じて、からだの感覚からじぶんに還っていく道を歩みます。
身体感覚をひらく
遠くなっていたからだとの距離を、ゆっくりと縮めていきます。感じる力そのものを育てる時間。
安心を育む
神経系が「ここは安全だ」と感じられるようになるプロセスを、からだと一緒に歩みます。
ボディマップを書き換える
幼い頃から積み上げてきた無意識のパターンに、やさしく気づき、新しい感覚を刻んでいきます。
感覚を通して自分に還る
頭で考えるのではなく、からだで感じる。その小さな体験の積み重ねが、変化の土台になります。
自分で整える力を持つ
誰かに依存するのではなく、自律した「自分で自分を整える」力を育てることを最終的な目指すところに。
週2回のオンラインクラスを通じて、3つのフェーズを進んでいきます。
まずは「感じる」ことへの抵抗や怖さをほどいていく期間。足裏の感覚、呼吸のリズム、お腹の重さ。そういった小さな感覚に、ゆっくりと意識を向けることから始めます。「なんとなく」の感じを大切にする練習です。
感じる力が育ってきたら、今度はからだが持つ「癖」や「パターン」に気づく時間へ。緊張がたまりやすい場所、閉じてしまいがちな部位。それらに意識を向け、「そうか、ここはこういう感じなんだな」とただ観察していきます。
3ヶ月の最後は、自律のフェーズ。揺れてもまた戻ってこられる、安心がからだの中に根付いていく時間です。プログラムが終わった後も、「自分で自分を整えられる」感覚を、日常に持ち帰ります。
in:nest awakeningが自分に合っているか、まだわからない。
そんな方は、事前診断から始めてみてください。
今のからだの状態と、あなたに合いそうな関わり方を、
12問でご案内します。
ここに講師・主宰者のプロフィールが入ります。バックグラウンド、資格、このプログラムを始めたきっかけ、これまでの活動などをやさしい言葉でご紹介ください。
「からだは常に正直です。頭で考えるより先に、からだはすでに知っています。このプログラムでは、そのからだの声に耳を傾けることを、一緒に練習していきます。」
次期開催：2024年〇月〇日スタート ｜ 定員：〇名（残席わずか）
スタンダード
¥〇〇,〇〇〇
3ヶ月一括 / 分割払い可
どのプランが合うかわからない場合は、事前診断からお確かめください。
※ お支払いはクレジットカード・銀行振込に対応しています。分割払いのご相談もお気軽に。
変わろうとしなくていい。
ただ、今のあなたのからだと一緒に、
この旅に出てみてください。
フォームに入力
確認メールが届く
お支払い手続き
旅のはじまり
送信後、24時間以内に確認メールをお送りします。
プライバシーポリシーに同意のうえ送信してください。